Une version raccourcie a 17km cette année, mais avec toujours la montée du Mont Carpiagne ( sous un fort vent cette année) qui demande de tenir le rythme jusqu' au bout.

Voici la recette gagnante pour une 2ième place au scratch:

D'abord, très important, préparer ses affaires à l'arrache: chercher son certif le samedi soir, réaliser à 18H qu'on n'a pas de gâteau sport et en faire un maison, aller à la chasse au trésor pour trouver sa montre, éventuellement faire tourner une machine pour avoir son Tshirt du club.

Après une dizaine de séances VMA proposées (imposées ?) par le coach tous les mardi soirs, il est temps de valider tout ça sur un semi. Ce sera celui de Hyères, pas trop loin, plat comme la main et bien organisé par le club local. Avec un 10km en prime pour la famille Cabardos.

Nous étions 5 ce matin avec un dossard pour le semi de la Grande Motte afin de valider notre prépa marathon à mi-parcours.

Température idéale, pas de vent et nuageux, le rêve météorologique du coureur à pied. Parcours agréable, même si l'ambiance était plutôt calme, et le parcours extra plat nous a permis à tous de valider les objectifs que nous nous étions fixés.

Nous rentrons donc dans nos pénates ravis après un détour au Mac Do où nous avons testé un nouveau style de repas de récup.

Reste à enchaîner la seconde partie de la prépa, j'espère que le coach sera sympa avec nous mardi soir!

Flo

La saison des trails bat son plein,après Valberg et sa neige pour le 1er de l'an, dégustation aujourd'hui du mont Olympe sous le soleil resplendissant;

29 km au départ de Trets bouclés en moins de 3 heures, 1ère féminine à l 'arrivée et record de l'épreuve "en prime".