Une version raccourcie a 17km cette année, mais avec toujours la montée du Mont Carpiagne ( sous un fort vent cette année) qui demande de tenir le rythme jusqu' au bout.

Voici la recette gagnante pour une 2ième place au scratch:

D'abord, très important, préparer ses affaires à l'arrache: chercher son certif le samedi soir, réaliser à 18H qu'on n'a pas de gâteau sport et en faire un maison, aller à la chasse au trésor pour trouver sa montre, éventuellement faire tourner une machine pour avoir son Tshirt du club.

Après une dizaine de séances VMA proposées (imposées ?) par le coach tous les mardi soirs, il est temps de valider tout ça sur un semi. Ce sera celui de Hyères, pas trop loin, plat comme la main et bien organisé par le club local. Avec un 10km en prime pour la famille Cabardos.

Le calendrier se densifie pour les triathlètes du club dont une bonne partie prépare l'Ironman de Nice cet été. Coincé entre les 100 bornes du raid des Alpilles et le semi-marathon de Hyères, c'est le duathlon d'Aubagne (5+28+2,5) qui nous a accueilli en ce dimanche humide (12 Mars).

Nous étions 5 ce matin avec un dossard pour le semi de la Grande Motte afin de valider notre prépa marathon à mi-parcours.

Température idéale, pas de vent et nuageux, le rêve météorologique du coureur à pied. Parcours agréable, même si l'ambiance était plutôt calme, et le parcours extra plat nous a permis à tous de valider les objectifs que nous nous étions fixés.

Nous rentrons donc dans nos pénates ravis après un détour au Mac Do où nous avons testé un nouveau style de repas de récup.

Reste à enchaîner la seconde partie de la prépa, j'espère que le coach sera sympa avec nous mardi soir!

Flo